19-03-07

Van Bourgoyen, Bredene en vooral van Beaufort negen!

(18/03) 21 km (H 172) (01:44:26) (23'48", 24'46", 23'01", 32'50") (12,12 km/h)
(16/03) 5 km (26'10") (11,46 km/h)
(14/03) 10 km (1:00:00) (golfbrekerintervaltraining)
(13/03) 12 km (1:04:00) (11,25 km/h)


Met een dag vertraging dan toch nog een verslagje van mijn eerste halve marathon ooit, en wat voor één...

"Windkracht negen", kondigde de speaker van de Zwinstedenloop gisteren met een sappig Zeeuws accent aan. Amper 1 kilometer ver richting Damme en ik wist onmiddellijk hoe negen beaufort aanvoelt. Ik zat in een groepje dat naar mijn zin iets te traag liep en waagde de sprong naar een waaier honderd meter verderop, die bij nader inzien toch iets te vlug liep want ik moest er vrijwel onmiddellijk weer af. Gevolg: een paar kilometer alleen tegen de wind in lopen. Niet echt slim zou later blijken want hoewel ik met rugwind bijna terug aansluiting vond kreeg ik de laatste 4 kilometer (terug tegenwind) echt een klop van de hamer. Te veel krachten verbruikt in het begin van de wedstrijd blijkbaar. Ik eindigde toch nog in 1:44:26. Mijn doel (1:45:00) bereikt maar ik heb toch het gevoel dat er meer inzat. Al bij al toch een leuke wedstrijd in het gezellige Sluis met een paar leuke webloglopers achteraf.

Voor de Zwinstedenloop had ik min of meer een rustige trainingsweek op de agenda staan: dinsdag ontspannen 12 km loslopen in de Bourgoyen en woensdag 10 km intervalgolfbrekertraining van Bredene naar Oostende en terug, twee van mijn favoriete looptrajecten, vooral met het mooie weer van de voorbije week. Hopelijk krijgen we vandeweek niet elke dag sneeuw op onze kop want er staan heel wat kilometers op het programma met als climax zondag een duurloop van 30 à 35 kilometer...

Het bewijs van de negen beaufortwind (met een glas extran in de hand) vind je hieronder...
9 beaufort

20:00 Gepost door Kristof | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

het weer 't ziet er niet goed uit jong, ofwel buiten in regen en sneeuw, ofwel binnen op die vervelende loopband zal het worden! Amuseer je!

Gepost door: Koen | 19-03-07

Portret ;-) Heb je je portret met wilde haren al bekeken ? :-)

http://runnerjules.skynetblogs.be

Gepost door: Maarten | 19-03-07

Leuk Proficiat met je knappe prestatie gisteren, zonder die stormwind had er zeker een betere tijd ingezeten, maar met zo'n rotweer mag je al supertrots zijn dat je uberhaupt gelopen hebt! Leuk je ontmoet te hebben! Enneuh: Ruthje en ik mochten gisteren van de ocach maar zo traag lopen hoor, we kunnen écht wel rapper :-)

Gepost door: Julie | 19-03-07

dertiger Leuk je eens "in levende lijve" ontmoet te hebben Kristof. Alvast veel succes zondag voor die 30-er... (dan heb ik er ook ene...) Cheers, koen.

Gepost door: kj | 20-03-07

Elke dag sneeuw Zoals het er nu naar uitziet, wordt het deze week heel gevarieerd: een dagje sneeuw, een dagje hagel, een dagje regen. Toch blijft het voor mij een genot buiten te kunnen lopen. De warme douche is immers nooit veraf. Het was overigens leuk je nog eens te ontmoeten. Groetjes

Gepost door: Sven | 20-03-07

wind op kop Proficiat, mooie tijd gelopen! Die Westmalle was waarschijnlijk oververdiend!!

Gepost door: Dirk | 20-03-07

nog even ...doorbijten, en je voorbereiding zit erop. Je prestatie in Sluis doet het beste verhopen voor een leuke marathon. Veel plezier met je laaaaange duurloop. Ik duim voor rustiger weer.

Gepost door: patrick | 20-03-07

Goe jong!!! Knap hoor, Kristof! Mooie tijd, zeker in de voorbereiding van de marathon! Vreet maar genoeg kilometers, enne nie vergeten blussen daarna, maar nie altijd met nen trappist hé! Doeikes! Nicole

Gepost door: Nicole | 20-03-07

Knappe prestatie in Sluis Prima gelopen, je bent op koers voor Rotterdam.
Leuk om je eens in real life ontmoet te hebben.

ps : knappe foto, wellicht in natuurlijke houding :-)

Gepost door: frank spencer | 21-03-07

hahahahahahahahahahahahahahahahaha Je lijkt zo wel een beetje op een verwaaide Alain Vandam.Proficiat met je prestatie overigens !

Gepost door: alainlievrouw | 22-03-07

De commentaren zijn gesloten.